منتدى الطوف
منتدى الطوف يرحب بكم , ونتمنى ان تقضوا اطيب الاوقات في المنتدى...,,,,,

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الطوف
منتدى الطوف يرحب بكم , ونتمنى ان تقضوا اطيب الاوقات في المنتدى...,,,,,
منتدى الطوف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

رجيم الماء

اذهب الى الأسفل

رجيم الماء Empty رجيم الماء

مُساهمة من طرف العراقي 2009-12-16, 8:43 pm

رجيم الماء


تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما 



اليوم الأول :
الإفطار : كوب ماء دافئ على الريق وبعد ساعة بيضة مسلوقة+ قطعة توست .
الغداء : 2 كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة خضار +2 قطعة لحم مشوية + قطعة توست 
بعد الغداء بساعة حبة فاكهة 
العشاء : كوب عصير برتقال + كوب لبن قليل الدسم . 

اليوم الثاني :
الإفطار : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة كوب شاي بالحليب+ بيضة مسلوقة .
الغداء : كوب ماء دافئ قبل الأكل , طبق شوربة دجاج + طبق سلطة خضراء+ قطعة توست 
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال .
العشاء : كوب لبن خالي الدسم + حبة فاكهة .

اليوم الثالث :
الإفطار : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن قريش + قطعة توست .
الغداء :3 أكواب ماء دافئ قبل الأكل , طبق خضار باللحم المفروم 3 + ملاعق أرز + قطعة توست .
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئ .
العشاء : بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست .

اليوم الرابع :
الإفطار :3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات . 
الغداء :3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة سمك مشوي + طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز 
العشاء : كوب ماء دافئ + كوب لبن زبادي + 2 حبة فاكهة . 

اليوم الخامس :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن أبيض خالي الدسم + قطعة توست + كوب شاي بالحليب بدون سكر .
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة طبق شوربة لحم منزوع الدهن 3 + قطع لحم مشوية 
العشاء : 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعة بيضة مسلوقة + قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم .

اليوم السادس :
الإفطار : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب 3 + ملاعق فول بالليمون والبهارات + قطعة توست .

الغداء : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 4 قطع كبد مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعة توست .
العشاء : كوب عصير فواكه + جبن خالي من الدسم + قطعة توست .



اليوم السابع :
الإفطار : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة قطعة جبن رومي. 
الغداء : 3 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة سمك مشوي +3 ملاعق أرز أو مكرونة + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف خبز .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ حبة برتقال متوسطة + علبة لبن منزوع الدسم 



اليوم الثامن :
الإفطار : 4 أكواب ماء دافئ وبعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات+ ربع رغيف خبز. 
الغداء : 4 أكواب ماء دافئ طبق شوربة لحم بدون دهن + 3 قطع لحم مشوية + طبق سلطة خضراء + قطعة توست .
العشاء : 3 أكواب ماء دافئ + كوب لبن منزوع الدسم .



ملاحظة :
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه .


العراقي
عضو متميز
عضو متميز

عدد المساهمات : 149
تاريخ التسجيل : 28/11/2009
العمر : 80
ساكن في : العراق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى